Retrouver votre sommeil naturel
Pourquoi un stage sur le sommeil ?
Les troubles du sommeil concernent près de 40 % des français et 82 % des plaintes ne sont pas suivies médicalement.
Des recherches épidémiologiques récentes ont mesuré les retentissements délétères des troubles du sommeil sur la cognition et la vigilance, mais aussi sur le système cardio-vasculaire et sur certains métabolismes et systèmes hormonaux.
Chacun a fait l'expérience d'une restriction occasionnelle de sommeil avec la fatigue pénible au réveil, l'irritabilité, les oublis, un défaut d'attention, voire une somnolence induisant des risques divers.
Chacun sent et/ou sait comment la qualité de son sommeil dépend de nombreux facteurs liés à l'environnement humain, matériel, sont état psychologique, physique et émotionnel.
L'objectif du stage est de mieux comprendre le sommeil, identifier les causes de son dysfonctionnement et acquérir des outils pour permettre de retrouver un sommeil naturel.
La particularité de l'Ecole Thermale du Stress est de considérer l'être humain dans sa globalité et d'aborder les problématiques du sommeil sous un angle à la fois physiologique par les soins thermaux et psychologique par un travail d'écoute d'information, et d'apprentissage d'outils à utiliser dans le quotidien après cure. Les techniques utilisées sont basées sur les TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales).
La synergie d'une approche individualisée avec un travail en groupe sur les aspects corporels, mentaux et émotionnels multiplie l'efficacité de notre programme. Le protocole
Le protocole
Le protocole s'établit sur une durée de 3 semaines, soit la durée habituelle d'une cure thermale.
Il a un triple objectif de soins :
- la crénothérapie dans un but anxiolytique,
- le soutien psychothérapique (entretiens motivationnels, ateliers psychopédagogiques, entretiens individuels, etc...) à intégrer dans un module psychopédagogique spécifique,
- un suivi médical.
Les ateliers psychoéducatifs
- Votre trouble du sommeil
- Quelles images conscientes ou inconscientes avez-vous du sommeil ?
- Les causes des troubles du sommeil
- Les mécanismes du sommeil
- La gestion du stress
- Le high-tech à votre service
Les dates de stage en 2017
- du 19 juin au 8 juillet 2017
- du 6 au 25 novembre 2017
Renseignements
Secrétariat de l'école thermale : 05.46.39.62.37 ou ecolethermaledustress@thermes-saujon.fr - www.thermes-saujon.fr
